လက်ဖက်စိမ်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၉

Green Tea သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူကြိုက်အများဆုံး လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။လက်ဖက်စိမ်းကို အချဉ်ဖောက်ခြင်းမပြုသောကြောင့် လက်ဖက်ပင်၏ အရွက်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်တွင် အစေ့အဆံအရှိဆုံးအရာများကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အခြေခံကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊

ထို့အတွက်ကြောင့် Green Tea သည် လူတိုင်းကြားတွင် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။ရေနွေးကြမ်း ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

1 လန်းဆန်းစေခြင်း။

လက်ဖက်ရည်သည် လန်းဆန်းစေသော အာနိသင်ရှိသည်။လက်ဖက်ရည်မှာ လန်းဆန်းစေရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ လက်ဖက်ရည်မှာ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက်အာရုံကြောကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး လန်းဆန်းတက်ကြွစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။
2 Sterilization နှင့် Anti-inflammatory

လေ့လာမှုများအရ လက်ဖက်စိမ်းတွင် catechins သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောဂါဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားအချို့ကို တားဆီးပေးသည့် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။Tea polyphenols သည် ပြင်းထန်သော astringent အာနိသင်ရှိပြီး ရောဂါပိုးများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များအပေါ် သိသာထင်ရှားသော တားစီးမှုနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို သေစေသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ရာတွင် သိသာထင်ရှားသော အာနိသင်ရှိသည်။နွေဦးရာသီမှာ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ပွားပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့ ရေနွေးကြမ်းကို များများသောက်ပါ။
3 အစာချေဖျက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

Tang မင်းဆက်၏ “ဖြည့်စွက်စာများ” သည် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို အားကောင်းစေသောကြောင့် လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်က အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကို တိုးစေပြီး အစာချေဖျက်မှုနဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ cellulose က အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ peristalsis ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ငါးကြီး၊ အသားကြီး၊ ငိုက်နေပြီး အစာမကြေဘူး။ရေနွေးကြမ်းသောက်ခြင်းက အစာခြေဖျက်မှုကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
4 ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

အချဉ်ဖောက်ထားသော လက်ဖက်စိမ်းသည် ပိုလီဖီနောများကို အောက်ဆီဂျင်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးသည်။လက်ဖက်ရည်ပိုလီဖီနောများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ nitrosamines ကဲ့သို့သော ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး၏ ပေါင်းစပ်မှုကို တားဆီးနိုင်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားကာ ဆဲလ်အတွင်းရှိ ဆက်စပ် DNA များသို့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မသက်မသာဖြစ်စေသော လက္ခဏာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အထောက်အထားများရှိပါသည်။အဲဒီအထဲမှာ ကင်ဆာက အပြင်းထန်ဆုံးပါ။လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို မကြာခဏသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

5 ဓါတ်ရောင်ခြည်ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပါ။

လက်ဖက်ရည်ပိုလီဖီနောနှင့် ၎င်းတို့၏ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းများသည် ရေဒီယိုသတ္တိကြွပစ္စည်းများကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးတွင် အကျိတ်ရှိသောလူနာများသည် သေးငယ်သော ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖျားနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကြမ်းမှ ထုတ်ယူမှုများသည် ကုသမှုအတွက် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်ဆိုင်ရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနများ၏ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများက အတည်ပြုထားသည်။ရုံးဝန်ထမ်းများသည် ကွန်ပြူတာအချိန်များစွာကို ကြုံတွေ့ရပြီး ဓါတ်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို မသိစိတ်ဖြင့် ထိတွေ့နေရပါသည်။ရေနွေးကြမ်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ကော်လာဖြူ အလုပ်သမားများအတွက် အမှန်တကယ်ပင် ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

6 Anti-aging

လက်ဖက်စိမ်းတွင်ရှိသော polyphenols နှင့် ဗီတာမင်များသည် ပြင်းထန်သော antioxidant စွမ်းအားနှင့် ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်များပါရှိပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ထိရောက်စွာဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုနှင့် ရောဂါများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အလွန်အကျွံ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။လက်ဖက်ရည်ကြမ်း polyphenols ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်သည် ဗီတာမင် E ထက် 18 ဆ ပိုမိုပြင်းထန်ကြောင်း စမ်းသပ်မှုများ အတည်ပြုခဲ့သည်။
7 သင့်သွားများကို ကာကွယ်ပါ။

လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ ဖလိုရင်းနဲ့ ပိုလီဖီနောတွေဟာ သွားတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်စွပ်ပြုတ်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကယ်လ်စီယမ်လျော့နည်းမှုကို ထိရောက်စွာ ဟန့်တားနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်း နှင့် ပိုးသတ်ခြင်း၏ အာနိသင်ရှိပြီး သွားပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း၊ သွားများကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းနှင့် သွားများကို ပြုပြင်ပေးခြင်းတို့ကို အကျိုးပြုသည်။သက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များအရ မူလတန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများကြားတွင် “လက်ဖက်ရည်ကြမ်းပလုတ်ကျင်းခြင်း” စစ်ဆေးမှုသည် သွားပိုးစားနှုန်းကို များစွာလျော့ကျစေပါသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အနံ့အသက်ဆိုးများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ခံတွင်းနံ့ကို လန်းဆန်းစေသည်။
8 သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ကျဆင်းစေသည်။

လက်ဖက်ရည်ပိုလီဖီနောများသည် လူ့အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။အထူးသဖြင့်၊ လက်ဖက်ပိုလီဖီနောများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းများ၊ theaflavins စသည်တို့ရှိ catechins ECG နှင့် EGC တို့သည် သွေးခဲပျစ်မှုကိုတိုးမြင့်စေပြီး ကြည်လင်သောသွေးခဲခြင်းကိုဖြစ်စေသော fibrinogen ကိုလျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
9 အားလျော့ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

လက်ဖက်စိမ်းမှာ အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ ကဖိန်းဓာတ်က ကျောက်ကပ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး ဆီးကို မြန်မြန်စွန့်ထုတ်နိုင်တဲ့အပြင် ဆီးထဲမှာ ပိုနေတဲ့ လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အမြန်ဆုံး ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။